脆皮奥尔良烤鸡排
1、准备食材,量可以根据个人胃口增减,这个量适合2-3人。

3、两块鸡胸肉依次做好,装入盘中。

5、再加入奥尔良烤翅腌料,无需过多调味,味道就很好。

7、腌制好的鸡排首先沾上面粉,再裹上蛋液,最后沾满面包糠。(不清楚的可以看我标注的数字哈)

9、将烤网入烤箱中层,上下加热管190度烤25分钟。(时间及温度仅供参考,具体根据自己烤箱性能另定)

11、简单快手,无油脆皮鸡排,好吃不胖。

13、吃的时候也可以蘸番茄酱吃,低热量食物,减肥的宝宝也可以吃哈。

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