生理期的减肥丰胸法

小时候，每到生理期，睹滤粒哎女生们就开始嘀咕，要是自己是男生多好。很多人愿意把生理期这几天，称为是倒霉日。缍那傺蒙总是觉得在这几天做什么都不如意，动不动的都想发脾气，搞的家人都不敢惹。

可是，今天就要告诉广大的女性同胞们，生理期这几天可是我们的幸福日。现如今每个人为了减肥，为了保持身材，舍弃了很多的美味。也舍弃了最爱的甜品，对于喜爱甜品的女生来说，那真不是一般的难受。不过，现在，看到这篇文章后，你的幸福也就来了。

在女生月经期间，是每月体重最重的时候，但同时也是体质最虚弱的时候，这段时间我们就需要补充一些含铁的食物。这期间也是可以吃甜品的时间，同时，吃对食物还能丰胸！但这种方法是需要各位美眉坚持的！下面就教大家一种适合经期吃的！

红糖酒酿鸡蛋羹（一人份）

材料：红糖10g，酒酿200g，鸡蛋1个。

做法：将鸡蛋搅拌均匀，加入一点清水搅拌均匀，接着把酒酿和红糖加入搅拌好的鸡蛋中，搅拌均匀，放入蒸锅中，蒸10分钟即可。

适合在经期当作两餐之间的甜品来吃！

在月经后的第一个星期是减肥最快的时期，想要减肥的美眉可以抓住这个时间段来到达理想的瘦身效果。

那么，在这一个星期中，每天的运动量应该在两个小时左右，每个星期呢最少运动的时间在8个小时左右，才会有效果，比如跑步、游泳、健美操、拉丁等，都是可以很好的帮你达到减肥的目的。在饮食方面就得少糖，少淀粉。晚饭用水果沙拉活果蔬汁代替。若你能坚持下来的话每一个星期你可以减掉7斤。几乎是一天一斤的比例在下降。

步骤/方法

周一

早餐：牛奶一杯，苹果一个，金枪鱼三明治三分之一个

上午加餐：一小把杏仁，一杯咖啡

午餐：牛扒一份，蔬菜沙拉一份

晚餐：果蔬汁500cc

周二

早餐：咖啡一杯，三明治半个，苹果一个

上午加餐：香蕉一根

午餐：水果沙拉一份，一大杯胶原蛋白饮

下午加餐：半个三明治，一杯茶饮，一小把杏仁

晚餐：果蔬汁或酸奶一杯

周三

早餐：牛奶一杯，香蕉一根，蔬菜沙拉一份

午餐：牛肉面一份

晚餐：蔬果沙拉一份，胶原蛋白饮一大杯

周四

早餐：咖啡一杯，梳打饼干三片，苹果一个

上午加餐：杏仁一把

午餐：番茄炒蛋一份，小碗米

晚餐：冬瓜汤一碗

周五

早餐：燕麦一碗，苹果一个

午餐：牛扒一份，水果沙拉一份

晚餐：冬瓜汤一碗，一杯胶原蛋白饮

周六

早餐：三明治半个，牛奶一份，苹果一个

午餐：牛肉面半碗

晚餐：蔬果沙拉一份，胶原蛋白饮一杯

周日

早餐：燕麦一碗，蔬果沙拉一小份

午餐：清蒸鱼一份，冬瓜汤一碗

晚餐：果蔬汁一杯，酸奶一杯

坚持下去，在这一周你会瘦7斤！