1、首先要养成良好的休息习惯!早睡早起！肝脏一般在晚上11:00到凌晨3:00左右是最佳的排毒时间,一般这个时间人们都在熟睡，这时肝血才能回流到肝脏，更好的进行排毒。所以良好的休息习惯是可以保护你的肝脏的!
3、适当运动！适量运动、充分休息以及保持良好的心情,均为保证肝脏健康状态的基本要求！
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