如何戒掉烟瘾

1、首先你要知道吸烟带来的危害，比如减少寿命、导致肺部疾病、诱发心血管疾病等，这样给您的心里提个醒，这样你的潜意识会远离香烟哦

2、然后你要戒烟就必须远离身边的吸烟工具，比如香烟、烟灰缸、打火机等等这样您就不会一直去想抽烟了哦。

3、在你特别难受想抽烟的时候，你可以选择去喝点水吃些水果或者口香糖等等这些都有益于你戒烟。

4、换套衣服也是有必要的，因为以前经常抽烟，衣服上难免有些烟味，如果戒烟期间闻到这种味道难免想抽。这样就可以避免这个问题

5、你的休闲时间不要在家，去一些公共场合不能抽烟的地方比如图书馆、餐厅等等这些地方都有助于你戒烟哦

6、戒烟期间千万不要与吸烟的朋友在一起哦，在他抽烟时会勾起你对香烟的渴望哦。尽量避免。

7、吸烟需要意志力哦，长久的坚持以上几点你必能戒烟成功的。