如何快速学会游泳

2025-05-29 17:02:52

1、换气在水里和陆地有个互换规律，刚开始鼻子和嘴巴大口一口气，挺胸收腹后在水中别着急呼气，提前放松锻炼一下肺活量。快憋气不住，再自然慢慢呼气。水呼上吸。最好练习一个星期时间。换气很重要

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