失眠了该怎么办
1、听音乐，可以听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。
2、散散步，睡前可以多走走，当感觉到累的时候，自然而然就会想睡觉。
3、泡热水脚，泡脚可以促进血液循环，使人身心放松。
4、睡前喝一杯牛奶，牛奶可以改善失眠，即营养又可以促进睡眠。
5、可以用薰衣草香的沐浴露来洗澡，薰衣草的香味有利于睡眠。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、听音乐，可以听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。
2、散散步，睡前可以多走走，当感觉到累的时候，自然而然就会想睡觉。
3、泡热水脚，泡脚可以促进血液循环，使人身心放松。
4、睡前喝一杯牛奶，牛奶可以改善失眠，即营养又可以促进睡眠。
5、可以用薰衣草香的沐浴露来洗澡，薰衣草的香味有利于睡眠。