#过年#过年如何健康饮食
1、一、多吃蔬菜。多吃蔬菜,其实是我们生活耳熟能详的客套话,我们也知道多吃蔬菜可以促使身体更健康。尤其,在春节期间,会面对各种各样的饭局,多吃蔬菜便是我们最好的选择。
2、二、多吃水果。与多吃蔬菜一个道理,吃水果不仅可以促进肠胃消化,有利于排毒,而且可以补充我们人体所需要的维生素,何乐而不为?
3、三、适当吃主食。每一餐的主食都需要按时吃饭,最好不漏了,同时,在吃主食的时候最好不要食入过多食物,七层饱即可。
4、四、少吃辛辣的东西。我们知道辛辣的东西吃多了,容易引起虚火,使人身体不适,尤其对于身体体质较差的人,应该谨慎食入过多的辛辣的东西。
5、五、少吃干果类食物。在春节期间,各家各户比较喜欢在家里旋转干果类食物,以便招待客人。但殊不知,干果类食物食入过多,也容易上火而引起生病。
6、六、不吃变质食物。我们应当对变质的地切食物说“NO”,因为变质食物对人体的伤害是不可估量的,严重的可能引起中毒死亡。
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