午睡应该注意些什么

1、饭后休息一会儿再睡吃完饭之后蹭汗芗槛胃部则被食物充满，大脑供氧量下降，如果马上睡觉，就会造成大脑供血不足，醒来更加没有劲射，所以最好在饭后活动十分钟再睡午觉。

2、时间不宜太长很多人都有一个体会，午睡越睡越困，实际上，这可能是睡的时间太长造成的，所以午睡时间最好控制在半个小时以内，但不要低于15分钟。

3、睡午觉的时间睡午觉的时间最好在中午一点左右，这个时候是人的身体最困乏，最需要休息的时候。

4、注意睡觉的姿势很多上班族喜欢爬在桌子上睡觉，这容易导致大脑供血不足，醒来头昏脑涨，而且对于眼球、胸部和上肢都会造成挤压。

5、中午不要吃的太油如果吃太多油腻的食物就会增加肠胃的消化负担，让人睡不踏实。同时也会增加人体内血压的粘稠度。

6、注意不要着凉人的腹部、膝盖容易着凉，尤其是在夏季有空调的房间，一定要注意这些部位的保暖，对于女性来说，这一点尤为重要。

7、睡午觉不仅能让人精力充沛，而且能够养颜美容，建议所有的朋友中午都要抽空睡午觉，这样才能够令自己更加的健康。