午睡应该注意些什么

1、饭后休息一会儿再睡吃完饭之后蹭汗芗槛胃部则被食物充满，大脑供氧量下降，如果马上睡觉，就会造成大脑供血不足，醒来更加没有劲射，所以最好在饭后活动十分钟再睡午觉。

3、睡午觉的时间睡午觉的时间最好在中午一点左右，这个时候是人的身体最困乏，最需要休息的时候。

5、中午不要吃的太油如果吃太多油腻的食物就会增加肠胃的消化负担，让人睡不踏实。同时也会增加人体内血压的粘稠度。

7、睡午觉不仅能让人精力充沛，而且能够养颜美容，建议所有的朋友中午都要抽空睡午觉，这样才能够令自己更加的健康。