怎样改掉爱紧张的毛病

1、听舒缓的音乐当我们感到紧张不安的时候可以打开手机的音乐app,听一听舒缓，平静的音乐。

2、适当的运动当我们感到紧张的时候可以适当的运动，比如说慢跑，散步。通过适当的锻炼可以使我们的身体放收松心情愉快。

3、泡热水澡当我们感到紧张的时候可以泡一个热水澡，使我们的身心放松。