怎么通过食疗控制自己身材不变胖，身体更健康！

1、烧烤和香蕉，吃完烧烤后，吃根香蕉，可以抑制烧烤中的苯并芘致癌物，保护你的肠胃，所以健康很easy！

2、人一天中总是很多的荤菜，有时候会很油腻，那么我们可以多吃一些芹菜，因为芹菜中的纤维可以帮助带走一些脂肪，所以你不必担心它会让你变胖。

3、火锅是现在生活中大家比较喜欢的，但是火锅吃多了会伤害你的镟岁盎缴肠胃，对胃肠的刺激大。喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长，也可以让你的身材保持！

4、饭后，一杯大麦茶or一杯橘皮水，大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收非常好，瘦身很健康！

5、吃完方便面，里面有很多的毒素，你知道吗？这时候，你吃一点水果，可以补充你维生素和矿物质的不足，

6、吃蟹后，及凶纶昃喝生姜红糖水蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。这一点你要记住哦！

7、饭后一个柿子，润肺生津、养阴清燥的功效，理由很好的保护你的胃！为了你的健康，你要多注意健康哦！