孩子怎样喝水比较好？

1、早上空腹一杯水

早上起床后，就要给孩子喝一杯水，能清理孩子的肠道，补充晚上身体流失的水分，有利于宝宝肠道蠕动，加快排便。要控制好水温，一般四五十度比较适宜，在宝宝喝的同时大人也喝一杯，这样能督促孩子养成早起喝水的习惯。

2、早饭后喝杯水

早饭后喝适量的水，有助于帮助宝宝消化，促进胃肠的正常运转。但饭后不要喝太多的水，以免冲淡了胃液，影响食物的消化。如果早上宝宝喝了牛奶、豆浆之类的，可以先不用给宝宝喝了，否则会撑肚子，引起不适。

3、上午再喝一杯水

上午10点左右，孩子玩了很长时间了，这时身体需要补充一些水，以增强宝宝的体力，让宝宝有更加充足的精神去玩耍。如果出去游玩，要带好水杯，随时随地的给孩子补充水。

4、中午饭前半杯水

中午饭前半小时，给宝宝喝半杯水，能提前让宝宝的消化吸收系统运转，让宝宝有饥饿感，能增加宝宝的食欲。只要半杯（100ml）就够咯，多了就撑肚子了。家长尽量掌握好宝宝的喝水时间，不能喝完水接着吃饭，这样会让宝宝不舒服。

5、下午睡醒喝杯水

下午宝宝睡醒了，要再喝杯水，特别是炎热的夏天，中午睡觉出汗比较多，喝杯水能及时的帮助宝宝补充水分。如果宝宝午睡时间比较长，睡醒已经临近晚饭了，就不要给他喝过多的水，以免撑肚子影响宝宝食欲。

6、晚上睡觉前喝杯水

睡前喝杯水能保证一晚上的水分需求，有利于促进睡眠，但是不能喝太多了，小半杯就可以了。如果宝宝不喜欢喝水，可以用玩具哄一哄他。或者换一换喝水的杯子，这次用口杯，下次用奶瓶，再下次用保温杯，这样宝宝不会有厌烦的情绪。