心情不好时，该如何调节

1、目标转移法引起我们心情不好的原因有很多方面，工作的烦恼让我们心情不愉快，这时的我们不妨出去走走，暂时先放放工作，把目标转移到其他的方面。

3、运动调节法当我们心情不好，出去跑跑，既增强了体质，又能调节下心情，但是需要注意的是不要过量运动，适量的跑跑，或许能把心情调节好。

5、听歌减压法听歌，唱歌对调节心情也是一件很好的调节法，对于经常心情不好的人，建议多听听歌曲。