秋天身体干燥，怎样进补比较好?

秋天气候干燥，人们嗓子、皮肤、眼睛等部位往往会不舒服，遇到这样的情况，大家都有什么好一些的解决办法呢？下面小编分享分享自己的经验，希望对大家有所帮助。

因为缺水引起的干燥

1、如果早上起床后感觉口干舌燥、嗓子疼，或是皮肤干燥、眼睛也发干，很可能是身体缺水了，这时候一杯温开水很不错的，既能补充水分，又能润肠通便，缓解干燥的症状。

2、除了直接喝水，其实更为有效的缓解干燥的方法就是喝蜂蜜水了，比喝水要好一些，更能滋润身体更多的器官，比如消化道，因为蜂蜜水富含果糖，果糖的吸湿效果是很好的。

因为维生素A不足引起的干燥

1、多吃一些富含维生素A的薅黾稣形食物。秋季如果维生素A缺乏，容易导致眼睛干涩不舒服的，而且现在人们饮食不规律，很多富含维生素A的食物，比如鬟焐呖鳝蛋黄、动物内脏，都吃的太少，从而容易引起维生素A缺乏，所以饮食尽量均衡一些比较好。

2、平常如果经常性的眼睛干涩，很可能是缺乏维生素A了。这样我们在补充食物的同时，很可能吸收不到位，特别是一些眼睛持续不舒服的人，最好在医生的指导下服用维生素A胶囊或者鱼肝油。

饮食不当引起的干燥

1、秋天如果吃过多的辣味食物，人体就容易加重干燥情况。因此秋季适合吃一些带酸味的食物，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的，不仅不容易消化，而且容易导致体内火气过大，是身体非常干燥。

2、秋天还要注意不要多吃盐，饮食尽量清淡，否则盐摄入过多容易薪姚蟪食引起血压上升，也会容易导致身体变干燥的。由于炒货等干果吃多了也会感觉口干舌燥，因此秋天里面也尽量少吃，大家要管好自己的嘴巴，像嗑瓜子容易上瘾，但吃多了就上火。不要以为过足了嘴瘾就忽略健康了。

睡眠不足引起的干燥

1、有些人经常加班，或者晚上夜生活过多导致睡眠不足，身体水分流失过大，也容易导致干燥的。在这种情况下，最好的措施就是及时休息，让身体及时恢复，皮肤的滋润度会逐渐回归正常，眼睛也能恢复到原来清澈明亮的状态。