体内有湿气怎么办！

1、食用薏米红豆粥。薏米红豆有很好的十隼磲斜祛湿功能，早晚各服用一次对于水肿等都有很好的作用，但是值得注意的是女性在月经期或者怀孕的时候觉得不要吃。

3、运动排汗，很有利于祛湿，特别是夏天经常呆在空调房里面的人们如果你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

5、尽量不要使用凉性食物，虽然多吃水果有利于身体健康，但是很多水果都是凉性的，建议不要过多食入。