最好的清肠胃排毒的方法

1、蜂蜜水排毒法　　蜂蜜水可以润泽肠道，解除便秘是最佳品，我们在平时用饮用一些蜂蜜水，可以起到很好的排毒作吹涡皋陕用，蜂蜜是纯天然无刺激的排毒方式。调制蜂蜜水，水温不要过高，保持三四十度左右就可以了，否则会破坏蜂蜜中的活性物质，养分吸收效果会打折扣。

2、盐水排毒法　　每天早上起床后，连续饮用1公斤的盐水，要连续喝下去，喝盐水速度要快一点，可以起到冲刷肠道的效果，喝完后，一般在半小时内就会有排便的感觉，通过这种方式，可以有效的排除体内的宿便，可以减少肚子赘肉，可恢复身体健康。

3、鸭血排毒法　　鸭血每周一次适合食用排毒，可以将血液和肠道中的重金属和铅汞物质吸收掉，通过排便的形式排出体外，不过在购买鸭血要注意识别好坏，不要买一些添加了化学制剂的鸭血，造成食物中毒。

4、白开水排毒法　　每天饮用8杯白开水，可以保证肠道的轻松，也能让体液的循环更加健康，是非常简便易行的排毒养颜一中方式。

5、绿豆汤排毒法　　绿豆本身就是一种排毒的好食材，在夏天喝绿豆汤，来排肠道毒是最好不过的了，但是秋冬天不建议始终这个方法，因为绿豆还是有效寒性的，方式和盐水排毒法差不多，在夏天的话，绿豆汤排毒是最有效果方法。

6、菌菇排毒法 黑木耳和香菇都是排毒的好帮手，我们平时多吃一些黑木耳和香菇，这些黑色菌菇，能够让你的肠胃吸收膳食纤维，保持肠道的正常蠕动，加快身体新陈代谢。

7、枸杞提升肝脏的耐受性　　除了排毒之外，还应该提高肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提高肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把就可以。

8、快速跑步排毒法合理运动比如绕着小区快速猛烈地跑步，直到大辚瓯铹行汗满头，汗流浃背为止，这个时候人体的各项机能到了顶峰，各种累积的毒素也会随着汗液得以排除，但是不建议立刻洗澡，休息一会儿在洗个热水澡，会让自己身体变得很棒。（跑步最好是在夏天）