最好的清肠胃排毒的方法

1、蜂蜜水排毒法　　蜂蜜水可以润泽肠道，解除便秘是最佳品，我们在平时用饮用一些蜂蜜水，可以起到很好的排毒作吹涡皋陕用，蜂蜜是纯天然无刺激的排毒方式。调制蜂蜜水，水温不要过高，保持三四十度左右就可以了，否则会破坏蜂蜜中的活性物质，养分吸收效果会打折扣。

3、鸭血排毒法　　鸭血每周一次适合食用排毒，可以将血液和肠道中的重金属和铅汞物质吸收掉，通过排便的形式排出体外，不过在购买鸭血要注意识别好坏，不要买一些添加了化学制剂的鸭血，造成食物中毒。

5、绿豆汤排毒法　　绿豆本身就是一种排毒的好食材，在夏天喝绿豆汤，来排肠道毒是最好不过的了，但是秋冬天不建议始终这个方法，因为绿豆还是有效寒性的，方式和盐水排毒法差不多，在夏天的话，绿豆汤排毒是最有效果方法。

8、快速跑步排毒法合理运动比如绕着小区快速猛烈地跑步，直到大辚瓯铹行汗满头，汗流浃背为止，这个时候人体的各项机能到了顶峰，各种累积的毒素也会随着汗液得以排除，但是不建议立刻洗澡，休息一会儿在洗个热水澡，会让自己身体变得很棒。（跑步最好是在夏天）