冬天如何防止感冒

1、勤加锻炼身体，很多人都会忽视冬天锻炼身体，其实冬天锻炼身体是非常的有效的，冬天我们身体抵抗力下降，毛细血管收缩，我们人体就会感觉很冷，如果我们长期锻炼的话，我们的身体不仅可以增加抵抗力，还可以增强我们的健康，所以冬天要勤加锻炼身体。

2、坚持每天喝一杯生姜水喝蜂蜜冬天我们坚持喝生姜水是因为生姜是一种可以抵御寒气，我们冬天时常会受寒气，如果我们长期喝的话，我们可以增强身体的抵抗力来抵制冬天寒气的侵入，如果条件好的话，我们还可以配置蜂蜜加生姜 ，蜂蜜可以恢复疲劳，蜂蜜还有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，如果没有那么好的条件，我们喝生姜水就可以了。

3、每天多喝开水，最少要喝到300毫升，冬天气温变化大，我们要经常和开水，每天可以喝开水不仅可以抵制寒气的侵入，还能养生保健，为什么呢，冬天我们的皮肤会非常的干燥，我们可以通过和开水来调节身体新陈代谢，可以通过血液循环，从而来改善我们身体的血液循环。

4、每天早起早睡。每天坚持早起早睡的习惯，我们人体最好是晚上10之前睡觉，早上6点钟起床，早上起床后头脑清醒、精力充沛。我们可以欣赏窗外的景色，可以吸收新鲜空气，增加我们的食欲，促进胃肠的运动功能。在我们的工作中我们更加的自信。

5、多穿衣服，有些人为了漂亮，为了吸引别人的关注，每天打扮的漂漂亮亮的，但是在冬天，如果你还是穿的招花枝展的话，就会很容易感冒，所以我们要在冬天不被寒气侵入的话，就必须穿多衣服，以防止感冒的发生。

6、营养平衡，冬天我们要调节身体的运动能力，按时按量的吃饭，营养要平衡，各种蔬菜，谷物，水果都要吃，但都不要 一次性不要吃太多，还有注意不能搭配在一起吃的食物一定不能一起吃，要想防止这些疾病的发生，首先就要养成一个良好的饮食习惯，合理的饮食不仅可以满足机体对营养素的需求，还可以起到调节情绪，愉悦心情，美貌修饰，减肥健身，预防疾病，增进健康。 进一步提高你的生活质量的作用，还可以抵制感冒的发生。