如何进行股四头肌基础训练
1、靠在墙面上站着。
3、慢慢往下蹲，蹲到大腿与地面平行90度。
5、腰距离墙面一个手掌的面积。
7、一般做4-6组。
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1、靠在墙面上站着。
3、慢慢往下蹲，蹲到大腿与地面平行90度。
5、腰距离墙面一个手掌的面积。
7、一般做4-6组。