如何保护好我们的视力和眼睛

1、尽量少玩手机和电脑，不要在光线不充足的地方的玩。很多的大人也有这样的习惯，晚上在床上躺着关了灯玩手机，但是这是一种很不好的习惯。

2、走路的时候不要看书，也不要玩手机。很多人都喜欢一边走路一边玩手机或者看书，一方面是这样不安全，另外一方面就是对我们的眼睛会造成伤害。

3、要保证充足的睡眠，睡眠的时间长度够了才能让我们的眼睛得到更好的休息。

4、保证良好的阅读时间，一次性进行阅读的时间不宜过长。

5、从小学的时候我们的老师就会教我们正确的读书姿势，保持良好的读书习惯。眼睛不能离书本太近。

6、保证营养的均衡，平时我们多吃一些利于明目的蔬菜和水果，平时也会有很多的灰尘和不干净的东西进入我们的眼睛，要每天对其进行健康的清理。