男人的长寿秘诀是什么？(二）

1、口腔卫生，脑子更灵。英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

2、每天一杯酒，活到85.美国一个杂志表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

3、睡眠时间控制在7-8小时，寿命最长。研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会是早亡危险增加24%。

4、维生素A除眼纹。随着年龄的增加细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为2毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。

5、干农活利长寿。研究发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

6、多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。研究发现，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。