怎样降低加班熬夜的伤害

1、一定吃宵夜有的人不吃夜宵，吃东西怕增加体重，尤其是女人非常注重这一点；有的人准备了一些难消化的小零食。不吃东西或吃难消化的零食，会刺激胃黏膜，会得胃病。

3、全麦粉面包吃夜宵不要吃外卖，不要去夜市、餐厅大吃大喝，准备点全麦粉的面包就行，吃面包不要过量，过量吃面包会胃酸，一定要适量，面包加水共食，有利于保护胃黏膜

5、喝点枸杞水熬夜加班一夜，眼睛是最累、最疲劳的器官。用开水冲泡一杯枸杞水，促进血液循环，缓解眼部的疲劳。