蒜蓉西兰花，味道很棒

2026-05-09 07:06:58

1、准备好新鲜的西兰花一颗选好大蒜

蒜蓉西兰花，味道很棒

2、摘好西兰花，洗干净，切好大蒜瓣

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3、西兰花过水煮，熟后捞出

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4、捞出后立即过冷水

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5、准备好食用油，入锅，加入大蒜，及酱油，烧开，做好蒜蓉

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6、放入装好的西兰花，拌炒，过程中加入蚝油

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7、继续拌炒约半分钟即可出锅，成

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