怎么预防感冒教你

1、加强锻炼，大家都知道，身体强健的人一般很少感冒，尤其是病毒性的感冒。所以要预防感冒，加强锻炼很有必要。建议每天坚持步行一小时以上，这对提搞自身身体素质很有帮助。

2、时常关注天气变化，很多的感冒都是由天气变化引起的，可以每天看天气预报，提前了解续异收俱情况，尤其是在秋冬春季节，这个骀旬沃啭时期的天气变化一般有很大的温差，较容易导致感冒，另外，一些海拔高的地区在夏天的时候也会有很大温差，需要注意。

3、适当穿卧诙缙溽衣，经常穿脱衣服也是导致感冒的一个重要原因，尤其实在秋天，秋天早晚比较凉，而中午比较热，很多人爱脱衣服，并且有的人中午出门的话，不愿多穿，到了晚上就受凉了。

4、不冲凉水澡，炎热的夏天，很多人因为跑去冲凉水澡而感冒，天气热，用凉水洗澡更容易感冒，所以夏天洗澡时不要贪图凉快，建议将水温调至室温或以上。

5、适当吹空调、风扇，很多人在出了一身汗时对着空调或风扇猛吹，这是不科学的，很容易导致感冒，建议等汗水自然干了后，将风扇或空调调合适再吹。