冬季减肥小秘诀

1、多走路　　既然天气冷了可以让代谢更有效率，那么就鼓起勇气，穿多点衣服到外面走走吧，走路是最省钱最简单轻松，谁都能马上掌握的减肥运动了！　　其实走路也不用走很久，只要加大步幅，走个30分钟就OK。如果你想每天坚持走路来减肥，你可以买个步数计来统计一下每天走了多少步，为自己定一个目标，每天一点一点地加大，能大大地提高减肥的积极性哦！

3、在屋里做瑜伽　　既然觉得屋外冷冰冰不想出去，想宅在暖洋洋的家里，那你就可以试试做瑜伽哦！瑜伽不仅仅可以提高代谢，还可以抑制食欲，特别适合派对和聚餐大量增加的年末年初。　　一边看着视频，一边慢慢地做起瑜伽，每个动作缓缓地做到位，越做身体越暖和，而且从内到外让身材变得更纤细更有张力。

5、吃火锅别开暖气　　冬天到了，大家都吃起了火锅，吃火锅的时候，我们喜欢将各种各样的食物放到锅中煮，除了肉类，蔬菜也可以吃得更多。所以，想要在冬天减肥，你可以多吃火锅，但注意尽量不要开暖气，这样通过吃来升高体温，由于外界气温低，代谢能升得更高，效果很不错哦。同时也尽量把火锅的盐分降低，不要吃太咸，或放太多香料，稍微清淡一点点吧！