提高免疫力方法

1、首先可以进行体育锻炼，每天可以连续走30分钟，这样可以很好的调节免疫能力，提高抗病能力，其次也可以练习瑜伽，

2、也可以采取冬季游泳，来提高人体对人的适应能力，刺激并促进血液循环和代谢，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。

3、高免疫力方式有很多种，比如每天适当补充一些维生素和矿物质，吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果、橙子、香蕉、猕胡桃、黄瓜、西红柿等；