足不出户者如何增强抵抗力

1、坚持做一些室内运动运动可以达到增强免疫力的目的，足不出户者可以选择瑜伽、跳绳、太极拳、健美操等运动方式。建议每天至少做三十分钟的有氧运动，这样可以达到使免疫细胞数目增加的作用，从而有效增强人体抵抗力。

2、日常注意保暖寒冷会导致人体免疫力降低，若是长时间置身于低温环境中往往容易罹患疾病，所以足不出户者待在家里时也需注意保暖，应尽量保证室内温度在18℃以上，在睡眠时也要注意关闭卧室窗户,避免人体受到寒气的侵袭。