怎样提高自控力

1、带块巧克力或者面包去上自习吧。学习累了吃块巧克力，饿了啃个面包，有助于缓解疲劳，提高自控力。自控力是很耗能的，当一个人血糖降低时，大脑容易拒绝给自控力提供能量，只有血糖恢复正常后，大脑给自控力提供的能量才源源不断。

3、遇到诱惑需要做决定时，请冷静10分钟再定夺。仔细思考，哪件事才是自己真正想要做的，比如玩游戏还是学习功课，别看游戏界面和别人玩游戏，自己一个人仔细想清楚，明白玩游戏只是短暂的逃避现实后，你就会毅然决然地投入到学习中去。

5、请远离颓废的人。自控力会被传染，颓废也一样。如果长时期和颓废的人呆在一起，自己很容易浑身负能量，得过且过。比如大学里常见一个寝室疙矬嫣歌全都是学霸，一个寝室全都是学渣的现象。所以，请远离颓废的人。如果寝室里有颓废的人，请减少在寝室里停留的时间。