如何有效减压

1、听一些舒缓的歌曲歌曲不可听一些伤感的，负面情绪的歌曲，这样反而有害，可以听一些，很具体没有太多修饰的简单的质朴的歌曲。

3、可以去看看海去看看海可以让人身心放松，看看大海的辽阔，看看自己是多么的渺小。仿佛一切都被淹没了一样。

5、找到你所烦心的事情的解决办法如果是因为工作，家庭。学习的原因，找出解决办法。这是一个本人认为最有用的方法，希望对你有所帮助。

7、培养兴趣爱好，打球，瑜伽都可以。男士就可以打打球，这样也比较适合人群的情况，放松之外收获兴趣爱好，让生活不单调嘛。