如何减轻痛经

1、1.有一个记录经期的软件

像我平时比较健忘如果自己记欠篇盲经期的话就比较恼火也记不住 所以我都会在软件上记录现在的软件也做的挺人性化的快来的时候也会提醒你 还算省心了。

2、2.提前禁生冷

软件提醒我大姨妈快来的时候就不吃冰冷的食施帮物了 最好连辛辣也别吃 我作为一个四川人不吃辣太难了所以.....

3、3.经期第一天喝烫的红糖水

姨妈第一天是最难也是最痛的 一定要喝红糖水还要很烫的那种 喝下去会舒服很多 经期一定记得多喝热水。

4、4.贴暖宝宝

暖宝宝也是很好用的哦 贴到小腹处很暖和会让你减少痛感  但只限秋肤艺冬用夏天是真的用不上哈  

5、5.吃止痛药

如果真的很痛的也别强忍 该吃药吃药 该看医生看医生 别拖着这对女孩子很重要要排除是否是单纯痛经。