孕妇饮食的四个不宜

导读：孕妇合理饮食，促进宝宝发育。

      孕妇妈妈们作为一个独特的人群，对于营养的摄取是十分重要的，孕妈们常常都会选择丰富营养的食物，来给肚内宝宝提供丰富的成长营养，这样才不会让胎儿生长迟滞或者是发育不良，也为产后打下一个良好的基础。那在孕妇饮食的过程中，需要注意那些呢!

1.不宜高脂肪食物。

　　

       孕妇在孕期，如果体内长期摄入高脂膳食，比如核桃、芝麻、花生。油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品，就会增加胎儿患生殖系统癌瘤的危险。因为如果人体内长期摄入高脂肪食物，大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度就会增加，同时，高脂肪食物也会导致增加催乳激素的合成，发生乳腺癌的几率会加大，这样很不利母婴健康。

2.不宜高蛋质食物。

　　虽然说蛋白质是构成人体必需的营养物质，日常生活中高蛋白质的食物主要是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。动物性蛋白尤其更适合人体需要，但是经常性的摄入高蛋白食物，往往会影响孕妇的食欲，进而增加胃肠道负担，易引起孕妇腹胀、食欲减退、头晕、疲倦的现象。需要注意。

3.不宜高糖食物。

　　含糖量高的食物主要是蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜及水果等。血糖偏高的孕妇比一般孕妇更容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等症状。另外高糖饮食，还会增加女性患心脏病的风险。所以也需要引起孕妇的注意了。

4.不宜高钙食物。

　　孕妇在日常中，经常会服用一些补钙食物，主要集中在乳类和乳制品和鱼虾蟹类等海产品，肉类禽蛋及豆制品，蔬菜中的芹菜、油菜、胡萝卜、雪里蕻、萝卜樱、香菜、芝麻、黑木耳、蘑菇、水果和干果。这些虽然没有钙片的药理反应，但是盲目进行高钙饮食对胎儿也是有害无益啦。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。所以说，这些食物每日能保证2-3种，补钙的同时还注意适量补充维生素D，因为维生素D是促进钙吸收的，当然了，孕妇每日可以外出晒晒太阳，也是增加钙质的良好运动哦。

　　以上四类食品，孕妇在日常饮食中要时刻注意了哦，为了自己产后的体质恢复，也更是为了胎儿的健康。