睡觉失眠打鼾是疾病

1、睡觉失眠打鼾是一种非常常见的生活现象，旅途中、宿舍内经常有人被呼噜声奴腴陀溥搞得不得安宁睡不好觉，周围的朋友、亲人中失眠打鼾的也为数不少。据统计资料显示，人群中约1/5的人是习惯性打鼾者。我国的一组壁架特鸵报告显示1101名老年人中52%的人有打鼾的习惯。打鼾根据出现的症状以及打鼾的数量，临床上分为良性和恶性，恶性打鼾已经是一种疾病了。而恶性打鼾通常是由良性慢慢恶化发展而来，所以绝对不能忽视打鼾的存在，应该采取积极的治疗。

3、恶性失眠打鼾：恶性打鼾不仅仅呼噜声音特别大，且诸拗杏末总是打着打着就喘不上气，过上十几秒甚至几十秒才重新响起很大的鼾声，如果7小时睡眠中呼吸暂停超过30次，即可断定患上了睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征多表现出憋醒、夜尿多，醒后口干口苦，失眠，晨起头痛、困倦、记忆力减退、反应能力下降甚至白天嗜睡等现象

5、尽量不要仰睡，仰睡会使下颌压到呼吸道造成打鼾失眠，所以要尽量减少仰卧的睡眠姿势。

7、注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，以加强肌肉活力。　　积极治疗原发病。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。鼻炎患者可在睡前用适量的滴鼻液滴鼻。

8、保持良好的生活习惯。起居遵循习惯、劳逸要有结合。经常进行适度的体育锻炼，如做老年操、打太极拳等，还能保持良好的心理状态。这样既能加速血液循环，又能加快脂肪消耗，抗血管硬化，并减少血脂沉积，还会达到治疗失眠打鼾的作用。