什么样的好习惯可以让女人越活越健康

女人应该对自己好一点，只有爱自己的女人，才会得到别人的爱护。

工具/原料

习惯

饮食方面

减少盐分摄入

盐分摄入过多，不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让皮肤老化，出现皱纹。

每天喝2000ml的水

每个人每天需要1500~2000ml左右的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，皮肤会比较好

吃饭时少喝水

吃饭过程中喝一点水起润滑作用，饭后不要立即喝水，最好等1消失以后再喝

日常生活方面

高跟鞋7cm是极限

超过7cm会导致脚部的负担增加，会引发很多骨科疾病。

每周熬夜不超过2次

熬夜会导致很难恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜2次，而且建议每天半小时午休，身体得到充足休息才是女人养生之道

向右侧卧最健康

心脏在左侧，右侧卧能避免压迫心脏，而且食道在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。

运动方面

电视开着就不要坐下

看电视的时候，只要用眼睛而不需要做任何动作，正是运动的好机会，只要随意的走动走动即可，只要不坐下

不要光靠跑步来减肥

跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果坚持跑步的话，记得要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。

尽早开始瑜伽课程

瑜伽是最滋养女人的运动之一，而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚，瑜伽对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。

每天走6000步

走路是最好的运动方式，既不剧烈，又很容易做到。

注意事项

要懂得爱惜自己，要养成良好的习惯