坐姿腿屈伸怎么刺激股四头肌
1、首先大腿的话靠近我们的泡沫垫。
2、可以去调节你的一个近或远。
3、根据自己的体重和力量去条件重量。
4、双腿并拢，腰背贴紧。
5、双手放在两边，吐气用力向上。
6、放的时候慢一点。
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2、可以去调节你的一个近或远。
3、根据自己的体重和力量去条件重量。
4、双腿并拢，腰背贴紧。
5、双手放在两边，吐气用力向上。
6、放的时候慢一点。