生活中如何预防妊娠纹

1、建议孕妈妈在孕期适当多食用一些菠菜、蓝莓、草莓和其它新鲜蔬果，这些蔬菜水果富含抗氧化成分可以帮助滋养及保护皮肤，能够有效预防妊娠纹的出现。

2、建议孕妈妈在孕期适当多食用一些坚果类、籽类、鳄梨、花椰菜以及芥蓝菜叶，这些蔬菜含有丰富的维生素E，能够保护皮肤细胞膜，有效预防妊娠纹的出现。

3、建议孕妈妈在孕期适当多食用一些胡萝卜、甘薯、芒果、南瓜属植物和红甜椒，这些食物富含丰富的维生素A，能够有效修复皮肤组织，预防妊娠纹的出现。

4、建议孕妈妈在孕期要合理控制自己增重，避免体重突然间大增的现象发生。可以多和专业的医生沟通，在医生的指导下逐渐增加体重而非一次过让怀孕期的体重上升，能够大大降低妊娠纹的出现。

5、建议孕妈妈在孕期适当和一些水，要保持每天喝八杯水，身体粝简肯惧内充足的水分，能够帮助身体排毒，使皮肤细胞丰满，从而让皮肤更健康及从拉伸的应力中迅速恢复，降低妊娠纹出现的概率。

6、建议孕妈妈在孕期适当做一些伸展运动、凯格尔训练运动，通过运动改善血液循环帮助保持肌肤弹性。适当的运动也能够预防你体重增加太多、太快，能够有效降低妊娠纹出现的概率。