孕妇产后恢复之新妈瘦身宝典

　　十月怀胎，盯着肚子一天天隆起，心里满是骄傲：从此以后，我就是孩子他妈了!一朝分娩，日日站在秤上白镢梧螂称体重，看着数字蹭蹭地往上窜，心急如焚。　　大腹便便带来一系列后遗症：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺，怎么看怎么窝心。难道迎接新生命的代价就是从此臃肿不堪?难道鱼和熊掌真的不能兼得?为了体重秤的数字下降一格，咬紧牙关在健身房里挥汗如雨，饥肠辘辘地在美食面前勒紧裤带。

孕妇产后恢复之7天减肥套餐

1、　　孕妇产后恢复之套餐1Monday　　早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯　　点心：全麦面包1个，柠檬水　　午餐：馄饨面(面条1/2碗，馄饨5个，紫菜少许)　　点心：脱脂牛奶1/2杯　　晚餐：饭1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟

2、　　孕妇产后恢复之套餐2Tuesday　　早餐：全麦土司1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯　　点心：小馒头1个夹少许肉松，柠檬水　　午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄10—12粒　　点心：花椰菜沙拉(莴苣、青花菜、红色洋葱、松子)，柠檬水　　晚餐：香菇鸡面(面条1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、鸡肉60g)，炒青菜1小碟

5、　　孕妇产后恢复之套餐5Friday　　早餐：小米粥1碗，水煮蛋1个，花生面筋4—5个　　点心：水果优酪乳1杯　　午餐：综合蔬菜浓汤，全麦饼干2片，柠檬水　　点心：小馒头1个，脱脂牛奶1杯　　晚餐：糙米饭1/2碗，清蒸鳕鱼50g，煮芦笋50g，玉米肉浓汤，香蕉1根

6、　　孕妇产后恢复之套餐6Saturday　　早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1杯　　点心：柳橙1/2个，全麦饼干1片抹花生酱，柠檬水　　午餐：海鲜拉面(面条1/2碗、虾仁4—5个、鱼板2片、白海参20g、文蛤2—3个、蛋1个)　　点心：苹果1个，高纤饼干2片　　晚餐：梨1个，蔬菜炖牛肉