如何瘦啤酒肚

1、首先我们可以在日常生活中尝试站直，收腹。根据美国某些体能专家表示：身体站直可以让我们看上去瘦了四五斤。站立时，注意保持身体挺直，呼气的时候慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，如此重复做10次，将对锻炼腹部和背部肌肉力量有帮助，帮助减掉小肚腩。

3、每天晚上提前1小时上床睡觉，可以保证充足睡眠，第二天饮食过量的危险会小很多，涨肚子的机会就会少了。

5、还有就是每顿饭都吃慢点，我们在有压力的时候，吃饭的时候会狼吞虎咽，这不利于我们减啤酒肚，细嚼慢咽不仅可以减少食物摄入量，而且还有助于降低体内脂肪增多的危险。