走路减肥有效吗
一是要速度足够快，心跳明显加快开始出汗，但仍能正常说话
二是要保证持续较长的时间，通常在半小时以上
三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显。 所以，只要掌握方法，走路减肥也非常有效。
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一是要速度足够快，心跳明显加快开始出汗，但仍能正常说话
二是要保证持续较长的时间，通常在半小时以上
三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显。 所以，只要掌握方法，走路减肥也非常有效。