办公室保健妙招

1、计算机脸整日与电脑、手机屏幕“面对面”，加上工作繁忙，疏于护理，额部小细纹、眼角鱼尾纹慢慢爬上不少OL曾经年轻的脸庞，偶尔揽镜自照，难免为自己的提前衰老而伤心。“计算机脸”成为大多数OL的困扰。改善措施 ： 由于电脑对皮肤有一定的辐射，因此及时的护理很重要，建议选用温和的洁面乳，午休、晚上睡觉前要彻底清洁面部，然后涂上合适的护肤品。

2、沙漠眼快节奏的生活、繁重的工作，很多白领不得不每天长时间对着电脑或手机。由于长时间处于高度集中的紧张状态中，眼睛就如沙漠一般，动不动就发干，难受得很。改善措施 ： 长时间使用电脑、手机，建议下载使用一些护眼软件，有助于保护眼睛。注意劳逸结合，每半个小时休息5-10分钟；做些眼部按摩或者敷一贴蒸汽眼罩等。可适当摄取护眼食物，如鱼肝油，蓝莓，枸杞菊花茶等；

3、虾腰蟹背颈肩腰腿疼等症状一般是中老年才会经常出现，但现在，颈椎、腰椎疼痛，甚至膝关节等的不适已经渐渐缠上了年轻人。以前，我们用虎背熊腰来形容年轻人的壮实，现在却只能用虾腰蟹背来说我们年轻人的“婀娜”了。改善措施 ： 工作时坐姿要正，歪着、伏在桌子上或许当时觉得省力一些，但对颈椎、腰椎的压力都很大，时间久了会出现不适。调整好座椅高度，达到能够平视电脑。感觉累时可以起来走动走动，或者伸个懒腰，就能让颈部、肩膀、上肢的疲劳得到改善。