办公室养生有妙招

1、必备保湿喷雾，多备含水量高的水果。办公室人员较多，在气候干燥的季节应该及时补充肌肤水分，降低肌肤热度，提供清凉的舒缓功效。

2、劳逸结合。科学安排工作进度，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息时间，电脑前工作每隔一段时间（不要多于一个小时），出门做做舒展运动，远眺几分钟。

3、同事之间多交流，培养感情。不要宅在办公室谁都不搭理，走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情。

4、控制自己的心情，及时做好心理调节。工作中遇到烦恼是在所难免的。但不要让工作上的困难影响到自己的心情，应尽快调节。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。

5、养绿色植物，净化环境和心情。在自己的办公桌上养一盆绿色植物，特别是水生植物。水汽的蒸发的能增加局部环境的湿度，还能缓解视力疲劳，看着舒爽，让工作环境宁静温馨。