6种健身训练后补充碳水的选择

2025-06-02 20:37:53

运咿蛙匆盗动时会消耗许多能量，需要迅速补充营养，促进胰岛素分泌，帮助肌肉合成上，这时候除了摄取蛋白质，更该搭配碳水的摄取！

推荐补充碳水选择

1、意大利面

2、寿司

3、水果

4、麦片

5、果汁

6、卷饼

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