教你如何戒烟方法

2025-06-04 08:45:57

1、扔掉吸烟所需的用品，如打火机、烟灰缸、香烟抻吗笙匈减少它们对你的诱惑！戒烟期间要尽量少参加聚会或活动减少外界的诱惑！

3、安排一些体育活动比如去公园和朋友打打篮球、乒乓球、一方面可以锻炼身体、也可以避免香烟的诱惑。

5、饭后要刷牙或漱口用铅笔或其他东西替代手持香烟的习惯动作，躲到社区活动室或一切禁止吸烟的场所

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