高考前家长如何疏导孩子心理
1、第一,帮助考生以过程为导向,培养成长型心态成长心态的人看重努力的过程,成功是为了发展和提高自己; 固定心态的人看重结果,总是希望借成功来证明自己的聪明。当学生对结果产生担心时,家长需帮助学生认识到能力是可以变化的,打破固定心态,让学生将注意力放在当下可以做的努力上,也就是“打算做什么”。
2、第二,在制定学习计划时,要注意让孩子评估计划是否符合三大原则积极心理学家契克森米哈赖认为,在目标明确、能够得到立即回馈、挑战与能力相当的情况下,人的注意力会开始凝聚,逐渐进入心无旁骛的状态。所以,家长要引导孩子树立合理而具体的学习目标,将学习分解为挑战与能力相平衡的多种任务,并及时检查效果,在每一步骤后判断自己是否有所改进。
3、第三、让孩子优化情绪心理学家认为,人在学习过程中,情绪扮演着十分重要的角色。同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。在迎接高考和高考阶段,家长都要教育孩子学会转移情绪,使其将自己的情绪调整到最佳状态,这样才能发挥的更好。在情绪紧张的时候,可以让孩子听听轻音乐,哼哼小调,弯弯腰,瑶瑶脖子,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可以做深呼吸、望望窗外。通过这些,可以调节心理,优化情绪。
4、第四、让孩子自我减压临考前要让孩子降低心理预期目标,不要老想着一定要考什么名牌大学。要让孩子知道,高考不是人生的全部,只是一个阶段、一个经历。只要一平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。把高考看成一次机会、一种挑战,会以一个积极的心态去面对。
5、第五、让孩子强化自信如果自信不能让孩子一定成功的话,那么丢失信心就一定会导致失败。不管孩子现在是成绩特别拔尖,还是与别人家的孩子有一定的差距,都千万不用忘了要让孩子每天带着自信起床。不论怎样,每个人都有自己的优势与不足。在高考前,要告诉孩子,对于自己的不足不用过分自我责备,要多想想自己的优势与潜力,从而激发自信心。