如何理性减肥

1、No.1 运动运动可以说是对人最为健康的减肥方式，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动匪犬挚驰量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，只要每天运动，不出一个月，你可以感觉到效果显著。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

3、No.3 减肥药很多人听到这，可能会觉得我在胡说八道，其实不然。我们常常可以听到一句话:"存在即合理。"市场上还是有正规的减肥药的，只不过这些药会因人而异。所以建议大家遵循医嘱，合理用药。

5、No.5 意志力这是最重要的一点。减肥是一个长期过程，就好像治病一样，是循序渐进的。所以你最好做好长期坚持的打算，这样才能有效减肥。

6、最后，希望大家减肥前最好做一次全身体检，听从医生的建议来进行减肥。也祝大家减肥成功，成为自己心中的自己。加油！