宝宝吃水果有哪些讲究

1、水果不可以替代正餐。水果中含有大量维生素和矿物质，然而能够促进宝宝成长的蛋白质和脂肪却主要是在肉蛋鱼蔬菜等正餐里。所以千万不要以为多吃水果可以完全替代正餐。

2、并不是所有水果都需要榨汁。有时候水果榨汁会破坏水果本身的营养，一些易溶于水的营养留在了果汁里，而其他膳食纤维，钙和铁等不宜溶于水的物质，就被丢弃了。

3、不是所有反季水果都是不好的。人们总觉得反季的蔬菜和水果对人体一定是有危害的。其实”大棚种植“只是模拟了自然环境，促使水果提前开花结果，并没有很多的危害。

4、水果并不是保米马藁越甜含糖量越高。水果的糖分包括蔗糖，葡萄糖，果糖，其中只有果糖的甜味比较大。比如西瓜特别甜，它的含糖量只有4%-5%左右，香蕉不那么甜，含糖量却有14%-16%。

5、不了解水果的属性。西瓜属于寒赜摧蛳驵凉水果。芒果属于热性水果，苹果属于平性水果。根据宝宝的体制情况选择合适的水果有利于宝宝的身体健康。但是也不要过于绝对，其实不管什么只要坚持适量即可。

6、水果食用时间安排随意。水果食用不当容易形成胀气引起便秘。最好掌握好水果食用的时间作为加餐食用。尽量不要早晨空腹食用大量水果。