如何防治脱发

1、【饮食禁忌】头皮屑过多的人，应避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜善飧琳宴品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。有些人脱发，是因为头皮硬化，可采用多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等软化头皮。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果补充碘质和维生素e，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

2、【规律作息】睡眠要充足，少熬夜，且要避免过多的染发烫发，勤洗发，洗头的间隔最好是2－5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不要采用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

3、【梳头也注意】梳头是对头部最好的保养，功效很多。可以加速头皮血液循环来给毛囊充足的供养、增加头皮和头发毛囊的活力、使头发乌黑健康、增发键发、预防老年痴呆、使头脑思维活跃、头脑精神、预防脑梗塞等等但是梳头不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷。

4、【按摩头皮】因为头发稀或秃头而伤脑谒忡孺亩筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或轻轻捷嗳必凋拉紧头发，或用手指肚按摩头皮上的穴位，每天按摩头皮，可以促进头皮血液循环，营养供给毛囊充足，还可以缓解压力使之放松，头发自然就长得好了。

5、【中医方】脱发、掉发，从中医角度是因血虚失养，风邪外袭，或肝肾不足引起，通常伴有五心烦热、失眠、舌质偏红症状，治疗时以养血祛风、补益肝肾为法。可多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑小豆等，多吃核桃类的坚果，同事的母亲坚持用这几类配合百合煮粥，慢慢的白发变成了灰色。

6、【精神愉悦】精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

7、【去屑防脱发小秘方，亲试有效】曾经有段因为工作压力过大，洗澡时发现头发掉很多，采取了一个经验方，就是用侧柏树枝泡酒精，然后洗完头后喷在头皮上。由于柏树枝长青，摘下清洗后晾干，然后用小剪刀剪成小段，放在医用酒精中浸泡，大约2星期后，酒精的颜色会变得发绿。此时就可以使用了，感觉喷上后，头皮有局部刺痛的感觉，头发明显变得干，头皮油脂减少，头皮屑也减少许多，使用2-3星期后，头发明显改善。生姜涂抹、洋葱汁涂抹也有效果。