吃海苔对身体有什么好处

1、 海苔当中富含碘（预防甲状腺肿大 {也就是俗称的“大脖子病”} ）、磷（维持人体肾脏的正常功能，促进人体神经运转）、钙（促进身体发育和骨骼成长）等人体每天所需微量元素。

2、 海苔含有大量的膳食纤维，其能有效地刺激人体的肠道蠕动，缓解肠道疾病和便秘！

3、 众所周知，海苔当中还含有丰富的维生素Ａ，因为维生素A中含有一种对人体眼部很重要的元素，名为“视黄酮”，这种元素可以有效地预防人体眼部的一些疾病（眼角膜干燥、角膜炎、夜盲症等）！ 因此，经常吃海苔可以预防一些眼部疾病！

4、 海苔当中还含有一定量的叶酸，其可以帮助人体红血球的形成，促进人体的生长发育，加快人体的血液循环！ 如果孕妇适量的吃一些海苔，可以对胎儿起到促进成长、发育的作用！

5、 在海苔的主要成分当中，碳水化合物占到了50%，粗蛋白占到了30%，大家可以看到，这两种物质就斜惆垦墉占了海苔成分中的80%！ 这两种物质都可以为人体提供充足的能量！因此，在人体非常饥饿的情况下，可以吃上几片海苔来缓解饥饿感！

6、 海苔当中还含有两种很重要的物质，为核黄素（维生素B2）和尼克酸（烟酸），这两种物质为人体的氧化还原过程中起到传递氢的作用！ 人体如果长期缺乏这两种物质的话，就会影响到人体的氧化还原过程，最后会导致皮炎、腹泻，严重的话会患上痴呆！