户外跑步的分享

1、不管是晨跑还是夜跑，不建议肚子太饱就开始运动。晨跑之前建议最好就是喝杯温开水，少量饮食。夜跑尽量是在饭后两个小时左右

3、准备跑步前，一定要认真的做一个热身，让身体接受到你准备运动的信号。

5、下载一个运动软件，随时播报跑的公里数，偶尔超越一次自己的记录，也是不错的感受。