怎么减肥 10个生活窍门瘦身事半功倍

　　减肥对于身材不好和身材肥胖的人来说，永远都是热门话题，但是每个人的体质是不一样的，所以同一种减肥方式的减肥效果也是不一样的，接下来小编就带来10个生活中的小习惯，养成这些小习惯，不仅对于减肥有着事半功倍的效果，还能够养成科学的生活方式。

　　怎么减肥

　　方法一：10分钟*每分钟消耗3.5卡=35卡

　　时间：看电视时

　　按摩揉搓腹部，每天没事的时候就用手，分别顺时针、逆时针打圈圈的放松来按摩腹部。可以有效的刺激到腹部，加速脂肪的燃烧，促进血液的循环，新陈代谢也就会更加的旺盛。也会让食物在体内被快速的消化和吸收。

　　方法七

　　呼啦圈可是瘦腹部的最佳运动方式，在转动呼啦圈的时候，为你带来运动的快乐，具有减压的作用，还能够帮助瘦小肚子。坚持每天早晚转动呼啦圈15分钟的时间，腹部的扭动，脂肪就会在运动中加速燃烧掉，更会拥有迷人的水蛇腰。