如何避免产后乳房缩小干瘪呢?

1、　　断奶后多做按摩，睡前起床后进行一些简单的按摩，促进胸部血液循环利于刺激乳房激素分泌。

2、　　饮食搭配要合理，多补充瘦肉，蛋，胡萝卜，花生这些维生素b 食物，补充我们的身体

3、　　淋浴的时候用莲蓬头冲洗胸部，最好冷热水交替，但温度不要过低，这样可以提升胸部皮肤的张力，很好的预防缩小干瘪。

4、　　坚持佩戴内衣，不能因为在家就不穿，这样很容易有下垂的现象出现。

5、　　平时做做扩胸运动或者健胸操之类的，多做做胸部肌肉锻炼，让乳房看上去更为坚挺，丰满。

6、　　心态要好，做妈妈难免会有一些情绪波动，避免饮食而出现食欲不振的情况。