犯困没精神怎么办

1、如果有这样的症状我们应该先找出原因才能对症下药，有的时候可能是在外环境问题，并非是自身身体原因，比如天气原因，阴雨天气本就让人觉得压抑，没有艳阳高照鸟语花香的天气能给人愉悦感。所以天气原因我们可能没办法去改变了。

3、如果是睡觉的时间太晚的原因，我们需要让自己早点睡，这样醒来的也早，不会赖床自然也就精神了，我们可以制定作息时间表，对于自制力较差的朋友，我觉得你就直接把家里的网线拔了，然后把手机放在离床比较远的地方，就不要带进被窝了。

5、是不是工作太累，这也是需要考虑的，想想自己最近的状态，是不是工作时间太长，长期坐在办公室电脑前，孀晏弁钾也会对你的精神和身体状况产生影响，如果是这样，很有必要请个年假好好休息一下，毕竟身体才是革命的本狍知牌蟊钱，工作中奋进是一件好事，但也不能不顾身体的太拼命。