早起晨练注意事项

1、注意保暖天气寒冷就要保暖，穿上合适的衣服，可随时脱换更佳；

2、力所能及能晨练就去，不能则不要勉强，毕竟晨练是为了我们自传陔侔抒己身体好，若是身体有恙还去晨练，那不就是等于伤害了自己的身体吗？若觉不舒服不想起，就不要去晨练了，一日不练也没什么，改成晚间锻炼也没什么；

3、头晕便休息若是感觉头晕便不要去运动了。平时身体不太好的，又有慢病的，在换季时一定要小心晨练，最好停一段时间为妙；

4、空腹亦可空腹时也可进行晨练，只要你没低血压没觉得头晕没有太饿的感觉就没问题。如果觉得实在很饿，可以先稍微吃个鸡蛋，尤其是对于减脂的亲来说空腹锻炼是非常有帮助的；

5、有疾病者需注意慢病，以及低血压，还有心脏类疾病，晨练需要告知家人去哪，不要跑步爬山等剧烈晨练，适可而止量力而行，不要看别人运动了多少你也要逞强；

6、雾霾天避免晨练除非你有防雾霾的肺保否则不要雾霾天气出门晨练，不是说肉眼看不到雾霾就是没有，晨练前应查看雾霾指数，正常情况下超过一百就不要去晨练了；

7、避免交通干道晨练可以，因为我们不动就会亚健康，但是假若为了健康去咸耋葙百晨练而又去交通干道，小编觉得这真的是有一些不理智了，这样子的晨练倒不如在家睡觉健康了，食补不如神补就是这个道理。